Tänään on maanantai.
onhan se noinkin..
Mutta on se joskus niinkin että tarvitsisi paljon enemmän.
Tämä maanantai tuntuu olevan jotain sieltä väliltä. Mutta päivä on vielä nuori..
Vesikuuroja, aurinkoa ja ohutta yläpilveä tai cumulusta tai jotain:)
Aamutreenit on takana.
Tänään aamutreenit hoidettiin Fitness24sevenin Sörnäisten salilla:
1.
20 minuuttia Crosseria ja 25 minuuttia reipasta kävelyä juoksumatolla.
Molemmat laitteet ovat Star Trac merkkisiä, samoin muutkin laitteet kyseisen firman saleilla. Ei valittamista näissäkään.
Syke pidettiin jälleen 120-130 välillä ja kaloreita kului Suuntoni mukaan vähän yli 300. Laitteiden mukaan taas noin puolet enemmän. In Suunto we Trust.
Ostin n.pari kuukautta sitten aamupäiväkortin myös tuolle salille Solana Fitness Centerin lisäksi, koska se on n.150 metrin päässä asuinsijoiltani. Parantaa mahdollisuutta ja todennäköisyyttä treenata kaksi kertaa päivässä. Varsinkin kiireisinä aamuina.
Kun on koulua tai muuta toimintaa aikaisin, voin kävellä sinne 2 minuutissa tekemään nopean treenin jo klo 0600. Tänään vähän myöhemmin:) Onneksi. Vaikka aikaisissa aamuissa on kyllä tiivistä sinisen sävyistä tunnelmaa.
2.
Cardion jälkeen vatsoja n.15 min ja syvää kyykkyä tangolla 6-7 sarjaa, painoja oli 90-110kg.
3.
Sitten vielä pakkotoistoja ja dropsettejä hitailla negatiivisilla takareisilaitteessa n.20 min.
Olen vuosien varrella vaihtanut saleja tiuhaan. Se pitää osaltaan motivaatiota yllä. Hakaniemen Solanassa kyllä on sellainen tunnelma, henkilökunta ja laitevalikoima, että sieltä en ole ihan heti lähdössä pois;) Ainakaan vapaaehtoisesti.
Nyt alkaa valmistautuminen päivän musatuntia varten. Tänään on vuorossa laulu/piano-opetus Itä-Helsingin merellisissä maisemissa.
Sitä ennen kuitenkin tietysti Paneng-kanaa;)
Illalla on taas selkätreeniä Hagiksessa..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti