Kunto 9pv ennen kisoja ja megakarppauksen tuloksia

No niin. 

Aamutreenit on takana.

Kisoihin 9 päivää ja tänään aletaan lisäämään hiilarin saantia. Suunnitelmissa on parin tunnin kuluttua keittää ruskeaa täysjyväriisiä chilikanan lisukkeeksi. Finelin mukaan 50 grammaa tummaa riisiä sisältää 31g hiilaria, joten se on se annos millä lähdetään liikkeelle. Sitten tunnin-kahden kuluttua ruokailusta salille katsomaan mitä sillä sai aikaan:)

Viime päivinä on mennyt 15-17g hiilaria päivässä, joten vähän hirvittää syödä "kahden päivän annos" kerralla.. 

Mutta näin se homma toimii. 

Saadaan lihaksiin vähän täytettä;) On ollut hyvä olo olemattomilla hiilarimäärillä, mutta ruoka on tänä kesänä se tärkein työkalu, jonka avulla rakennetaan se keho jolla on tarkoitus kilpailla. Viritetään se niin huippuun kuin olosuhteet, terveys, laki ja wada antaa myöten.

Tässä vähän tilannekuvia taas pitkästä aikaa. 

 

 
 Ennen näitä kuvia on jo ehditty syödä n.80g protskua, suolaista härrrrkäleikettä ja on juotu paljon nesteitä. Kello kun on jo 15.50.

 

Ylimääräistä nahkaa on reilusti, pitää täyttää se nyt runsaan viikon aikana tiukalla lihaksella. Lihasten koko on luonnollisesti pienentynyt kun glykogeenit on imetty tyhjiin.

Kisashortsitkin on muuttuneet kokoa liian isoiksi parin viimeisen dieettiviikon aikana;)

Tämä oli tällainen lyhyt tilannekatsaus, ensi kerralla jotain aivan muuta..

Siihen asti,

Leppoisaa perjataita ja viikonlopun alkua!

Ps.

Äkkiä tilaamaan Beta-Alaniinia niin treenit kulkee huomattavasti helpommin eikä mene haba haboille! 

Noita fitnesstukun mainoksia kun painaa niin sieltä on hyvä tilailla:) 

Ihan rehellisestikin puhuen tuollaisia tarjouksia tulee harvoin vastaan missään! 
Tuo bannerin tarjous on voimassa vain tämän viikon.